Jóga pro zdravá záda

Jógová lekce v podvečerním čase bude zaměřená zejména na uvolnění zad a páteře. Problematické či zatuhlé oblasti šíje, trapézových či mezilopatkových svalů, hrudní a bederní obratle rozhýbeme a uvolníme ve spojení s dechem. Páteř protáhneme a uvolníme jemným pohybem.

Na závěr vás příjemně uvolní a zklidní vedená relaxace s vizualizací zaměřenou na páteř.

Lekce je vhodná pro každého, včetně začátečníků. Lektorka přizpůsobí lekci potřebám jednotlivých účastníků a jejich kondici.

Za příznivého počasí bude probíhat venku.

Doporučujeme s sebou ručník a deku.

Podložky pro vás budou k dispozici na místě. Pokud preferujete vlastní podložku, samozřejmě si ji můžete vzít.

Lekci povede certifikovaná lektorka Iyengar Hatha Jógy a zdravotní jógy Denisa Bláhová.

Všechny lekce tohoto víkendu lze kombinovat, vybrat si jednu nebo všechny. Vaše tělo určí intenzitu pohybu a nemusíte se obávat přetížení.

V neděli budete své tělo vnímat zcela jinak.

Sraz: 15 minut před lekcí u vstupu do Hotelu Nový Dům (před recepcí).