Yoga für einen gesunden Rücken

Die Yogastunde am frühen Abend konzentriert sich vor allem auf die Entspannung des Rückens und der Wirbelsäule. Problematische oder verspannte Bereiche im Nacken, in den Trapez- und Zwischenblattmuskeln sowie im Brust- und Lendenwirbelbereich werden wir in Verbindung mit der Atmung lockern und mobilisieren. Wir dehnen und lockern die Wirbelsäule durch sanfte Bewegungen.

Zum Abschluss sorgt eine geführte Entspannung mit Visualisierung, die sich auf die Wirbelsäule konzentriert, für angenehme Entspannung und Ruhe.

Der Kurs ist für jeden geeignet, auch für Anfänger. Die Kursleiterin passt den Kurs an die Bedürfnisse der einzelnen Teilnehmer und deren Kondition an.

Bei gutem Wetter findet der Kurs im Freien statt.

Wir empfehlen, ein Handtuch und eine Decke mitzubringen.

Yogamatten stehen vor Ort für Sie bereit. Wenn Sie Ihre eigene Matte bevorzugen, können Sie diese natürlich mitbringen.

Die Stunde wird von Denisa Bláhová, zertifizierte Lehrerin für Iyengar-Hatha-Yoga und Gesundheitsyoga, geleitet.

Alle Kurse dieses Wochenendes lassen sich miteinander kombinieren – Sie können einen oder alle wählen. Ihr Körper bestimmt die Intensität der Bewegungen, und Sie müssen keine Überlastung befürchten.

Am Sonntag werden Sie Ihren Körper ganz anders wahrnehmen.

Treffpunkt: 15 Minuten vor Kursbeginn am Eingang des Hotels Nový Dům (vor der Rezeption).